¿No puedes ir al Gym? ¿Quieres ejercitarte en esta cuarentena? Te recomendamos estas seis Apps

En mayor o menor medida la pandemia de Covid-19 que se está viviendo a nivel global, ha propiciado que millones de personas nos encontremos resguardados en casa para frenar la propagación de la enfermedad que inició en Wuhan, China.

Así se han tenido que encontrar herramientas para poder lidiar con la cuarentena; desde gadgets para entretenerse, hasta la descarga de videojuegos gratis o la posibilidad de contar con múltiples servicios de streaming en los que puedan ver películas y series.

Por lo que la tecnología, las redes sociales y el Internet han jugado un papel fundamental para hacer frente a la situación. Sin embargo, a causa del cierre de negocios y de establecimientos comunes, muchos han tenido que interrumpir sus actividades físicas para mantener una vida saludable.

La buena noticia es que, una vez más, los dispositivos móviles y la tecnología podrían ser grandes aliados, ya que existen apps con las que es posible tener y llevar a cabo rutinas de ejercicio. Aquí te compartimos algunas apps con las que podrás mantenerte en forma y saludable. Aprovecha, comparte y presume tus rutinas desde casa para inspirar a otros.

Google Fit: seguimiento de actividad y salud. Si quieres registrar tu actividad física, esta aplicación podría ser la adecuada para cumplir con tus intereses, preferencias y necesidades. Mientras caminas, o haces otros ejercicios, Google Fit registrará todos los datos automáticamente desde tu smartphone.

Cuestiones como el ritmo, la velocidad, la ruta y las calorías perdidas aparecerán para que continúes motivado. Podrás obtener datos instantáneos, mientras revisas tu progreso cotidiano. Además, la aplicación te mostrará diversas sugerencias de entrenamiento de acuerdo a tus hábitos para que cumplas tus objetivos. Disponible en Android.

Reto deportivo de 30 días: Esta app es ideal para aquellas personas que no disfrutan mucho del ejercicio, pero que quieren mantenerse saludables de forma rápida. La aplicación ofrece rutinas que deben cumplirse en periodos de 30 días.

Hay distintos planes y, según vas desbloqueando niveles, podrás encontrar nuevos ejercicios para trabajar en el abdomen, los glúteos, las piernas y otras partes del cuerpo. Además, la plataforma señala cuál ha sido tu avance, las calorías que has quemado y el incremento de tu condición física. Se trata de una opción ideal para sentirte motivado.. Disponible en Android

Entrenamiento en 7 minutos: Si eres una persona que no suele disfrutar mucho el ejercicio, pero que sabe que tiene que hacerlo a toda costa, entonces esta aplicación podría ser tu mejor aliada si vas iniciando. En tan sólo 7 minutos, la app te muestra series y repeticiones para que trabajes todas las partes de tu cuerpo; desde abdominales, hasta sentadillas, ejercicios de pierna, glúteos y mucho más.

El esfuerzo es intensivo, pero bastará para comenzar a tonificar y ponerte en forma. Además, la plataforma muestra tus avances, las calorías quemadas y toda esa información que necesitamos para sentirnos motivados. ¡Todo en 7 minutos! Aunque recuerda, no hay nada como monitorear todo tu desempeño de la mano de expertos. Disponible en Android y iOS

Neou Fitness: En esta aplicación encontrarás clases de entrenadores de élite y reconocidos centros de fitness de distintas partes del mundo. Puedes apuntarte a clases de yoga, baile, estiramiento y boxeo entre otras opciones. Hay distintos rangos de dificultad para que elijas el que más te haga sentir cómodo. Lo que destaca de esta aplicación es que no sólo se limita a una rutina de ejercicio, sino que también permite que los usuarios se desenvuelvan en otras artes como el baile, lo que facilita su uso y la diversión. Disponible en Android y iOS

Keep: Tiene más de 400 ejercicios pensados para tonificar el cuerpo, de los cuales expertos han diseñado muchos. También será posible encontrar programas de entrenamiento personal, guías de vídeo y filtros por niveles de condición física. La gran diferencia, con respecto a otras aplicaciones, es que su contenido es completamente gratuito, ya que la app recibe donaciones de los usuarios. Disponible en Android.

Yoga diaria (Daily Yoga): Esta aplicación, disponible para iOS y Android, ofrece múltiples clases guiadas para diferentes niveles: desde inicial hasta avanzado. Cuenta con más de 70 programas y 500 sesiones de yoga, pilates y meditación guiadas. La mayoría de los programas requieren de una suscripción pero una contratada tienes acceso a más de 150 programas de entrenamiento. 

¿Los Dinosaurios hacen yoga? Si y los niños también, la propuesta de Sofie Engström

"No fue fácil, enviaba muchas cartas con la idea de hacer un libro para los niños y casi todos los editores me rechazaban, me decían que no, pero insistí, hasta que uno me dijo que sí y aunque tuvimos cambiar algunas cosas finalmente el proyecto salió a la luz", así me comenta Sofie Engström Von Alten, ilustradora e instructora de yoga quién presentó en Cancún Quintana Roo su libro "Dino does Yoga".

En entrevista con Agenda Setting Diario, en el marco de la presentación de su libro en la librería Needful Things, Engström Von Alten recuerda, "buscando libros de yoga, me di cuenta que había muchos libros de personas haciendo yoga pero no había libros de yoga para niños".

Sonriente, feliz y llena de energía Sofie continúa conversando sobre el nacimiento de Dino, el personaje central del libro: "Dino nace en Italia, yo tenía un globo en forma de dinosaurio y un día cuando estaba dibujando Dino se cayó y dobló sus pies y sus brazos tocaban sus pies y parecía que estaba haciendo yoga, y así nació la idea".

Sofie Engström Von Alten señala que los niños y niñas deberían hacer yoga porque son muy activos, tienen mucha energía, "pero van a la escuela, se sientan y así hacen sus estudios prácticamente todo el día; eso realmente no tiene mucho sentido. Cuando fui a la India los niños y niñas desde la mañana hacen expresión corporal, meditan y es asombroso, les ayuda mucho en su vida", expone.

El yoga es una practica que surge en Oriente y tiene una antigüedad de más de cinco mil años, cuando haces posiciones de yoga tocas las partes de tu cuerpo, tu cuerpo cambia de posición y es muy saludable, conectas tu mente con tu cuerpo, detalla la ilustradora e instructora de yoga quién estudió en los Himalayas.

Y es cierto, el yoga tiene como objetivo la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la combinación de las distintas posturas, la meditación y la respiración y a eso le apuesta "Dino does Yoga", que es sin duda una inspiradora historia para niños y niñas de un bebe tiranosaurio que recién nacido, encuentra las bondades de practicar yoga entre pterodactilos, montañas y árboles explorando las distintas posturas de esta milenaria disciplina. 

Un libro inteligente, tierno y de aprendizaje cien por ciento recomendable para pequeñitos de 3 a 7 años. La editorial es North Atlantic Books y la autora Sofie Engström Von Alten.

Más de cien fracturas, joven se cae practicando yoga extremo en un barandal de edificio

Alexa Terrazas López, de 23 años de edad, sufrió un terrible accidente haciendo yoga extremo, luego de caer desde una altura de 25 metros desde una terraza. La estudiante del Tecnológico de Monterrey estaba haciendo una maniobra en la que se sostenía del barandal de vidrio de la terraza de un edificio, cuando se resbaló y cayó del piso 8 de una torre de departamentos. El hecho ocurrió en el municipio de San Pedro Garza García, en Nuevo León.

La joven originaria del estado de Chihuahua, fue intervenida quirúrgicamente luego de sufrir más de 100 fracturas en todo su cuerpo. Según informaron sus amigos en redes sociales, estuvo en cirugía 11 horas y va a estar sedada por 2 semanas. Además le tienen que reconstruir tobillos, rodillas y cara.

En redes sociales se supo que es hija del empresario Alberto Terrazas Seyffert, ex presidente de la Cámara Nacional de la Industria de la Transformación (Canacintra) de Chihuahua y propietario de Grupo Punto Alto. Medicos consultados reportan que Alexa no podrá caminar en al menos tres años y tendrá que someterse a innumerables terapias.

La joven cursaba actualmente el noveno semestre de la carrera de Nutrición. En su cuenta de Instagram, su pasión por los deportes extremos la han hecho una persona popular. Al ser entrevistados de manera anónima por un medio del estado, los vecinos de la accidentada aseguraron que le gustaba poner en riesgo su vida con arriesgadas acrobacias.

En su perfil se comprueba que hay diversas fotografías en las que Alexa realiza diversos deportes extremos. En una imagen se le aprecia saltando de un helicóptero, y en otra se le ve saltando de una tirolesa de cabeza.

Este es el mejor ejercicio para bajar de peso según los investigadores

Una reciente investigación de la Universidad de Taiwán determinó que correr es el mejor ejercicio que podrías hacer para bajar de peso y reducir talla... medidas. Los científicos aclararon que, aunque la obesidad es un problema ligado con distintos trastornos metabólicos y que algunas personas podrían estar predispuestas genéticamente a padecerla, está comprobado que el ejercicio físico, de cualquier tipo, puede reducir sus efectos.

El grupo de investigadores, encabezados por Wan-Yu Lin, analizaron el impacto de 18 tipos de ejercicios en más de 18 mil personas cuyas edades oscilaban entre 30 y 70 años. Los analistas midieron cinco índices de obesidad: Índice de masa corporal. Porcentaje de grasa corporal. Circunferencia de la cintura. Circunferencia de la cadera. Relación cintura-cadera.

El estudio que fue publicado por la revista Plos Genetics, revela que correr tuvo la calificación más alta luego de haber sido comparado con otras actividades físicas como nadar, hacer yoga, jugar tenis, basquetbol o bailar, pues la acción no solo ayuda a bajar el peso y las medidas, sino que también quema calorías. El montañismo, la caminata a paso veloz y hacer yoga de manera prolongada también son efectivos para reducir la posibilidad de desarrollar obesidad, pero solo impactan en el índice de masa corporal, según la investigación.

¿Qué trae en el bolsillo? Nada, solo un caimán. Policías detienen a mujer que lo transportaba

Durante un control policial en Florida, Estados Unidos una mujer resultó seleccionada para una revisión rápida, esto mientras viajaba por la carretera y después al revisar el auto, los policías descubrieron que había más de 40 tortugas de barro rayadas (Kinosternon baurii), una especie endémica del sureste de los Estados Unidos.

Uno de los agentes le hizo entonces a la mujer la pregunta acostumbrada para saber si llevaba algo más y para su sorpresa, ella le mostró un pequeño caimán de un pie de largo (30,5 cms) que había ocultado dentro de sus pantalones de yoga cuando le dieron el alto, según el relato hecho por la oficina del alguacil en las redes sociales.

La Florida Fish and Wildlife Conservation Commission, el organismo que cuida de la fauna y la vida silvestre en este estado, ha abierto una investigación a la mujer, de la que no se ha facilitado el nombre. 

La propia Oficina del Alguacil de Charlotte ha catalogado el suceso como digno de una exitosa campaña en redes sociales para reunir todas las historias extrañas que tienen como protagonistas a hombres de Florida bajo la etiqueta #Floridaman. Ahora bajo esa lógica se creó en redes sociales el hashtag #Floridawoman, donde el caso de esta mujer ocupa un lugar con el título "Un caimán sale de un pantalón de yoga".

La población de caimanes americanos (Alligator mississippiensis), una especie que de 1967 a 1987 estuvo incluida en la lista de animales en peligro en los Estados Unidos, suma hoy unos 1.3 millones de ejemplares y se mantiene estable desde hace décadas. Las tortugas de barro rayadas dejaron de estar en la lista de especies en peligro en Florida en 2017, según la Fish and Wildlife Conservation Commission.